Kreatív lazítás, alkotó stresszoldás - önismerettel fűszerezve
Információk
Egyéni vagy csoportos a program?
Csoportos foglalkozás
Helyszín
Veszprém, Levendula üzletház (Ady utca 7/B) 2. emelet 9. vagy online tér
A program időtartama
5,5 óra/program
Részvételi díj
10.500 Ft/program/fő
Mi a Rajzmeditáció©?
A Rajzmeditáció© olyan művészetterápiás, kreatív, önismereti módszer, amely a rajzolás, a minták és az elmélyült alkotás segítségével teremt lehetőséget a lelassulásra, a kikapcsolódásra és az önmagadra figyelésre.
Talán veled is előfordult már, hogy várakozás, telefonálás vagy egy hosszú megbeszélés közben önkéntelenül firkálni kezdtél. Vonalak, körök, ismétlődő minták jelentek meg a papíron, miközben érezhetően könnyebb lett jelen lenni a helyzetben. A Rajzmeditáció© ezt a természetes folyamatot használja tudatosan.
Az ismétlődő vonalak, formák és minták rajzolása segíthet abban, hogy figyelmed egy időre eltávolodjon a mindennapi gondolatoktól és feladatoktól. Az alkotás során egyre inkább elmélyülhetsz abban, amit éppen csinálsz, és megtapasztalhatod a nyugodtabb, relaxáltabb, flow-hoz hasonló állapotot.
A rajzolás egyben egy remek önismereti lehetőség is. A vonalak, formák, színek és az alkotás közben megjelenő érzések, gondolatok közelebb vihetnek ahhoz, hogy jobban ráláss arra, mi foglalkoztat éppen, mire van szükséged, vagy milyen belső folyamatok vannak jelen benned.
Az elkészült alkotásokat nem elemezzük, hanem teret adunk annak, hogy észrevegyük, milyen érzéseket, gondolatokat vagy felismeréseket indítanak el bennünk.
Miben támogat a Rajzmeditáció©?
A Rajzmeditáció© rendszeres gyakorlása lehetőséget adhat arra, hogy:
- kiszakadj a hétköznapi pörgésből,
- lelassulj és megérkezz a jelen pillanatba,
- kreatív módon vezesd le a feszültséget,
- megtapasztald az elmélyült alkotás és a flow élményét,
- jobban felismerd és megfogalmazd az érzéseidet,
- új nézőpontból tekints egy-egy benned zajló folyamatra,
- fejleszd kreativitásodat,
- közelebb kerülj önmagadhoz,
- és legyen egy könnyen elérhető eszközöd a kreatív énidőhöz.
A foglalkozáson megtanult technikákat később otthon is bármikor előveheted. Nincs szükséged másra, csak papírra, tollra vagy ceruzára és egy kis időre, amit önmagadnak adsz.
Kinek ajánlom?
Jó szívvel ajánlom a Rajzmeditáció©t, ha:
- úgy érzed, hogy nem tudsz rajzolni, mégis szívesen kipróbálnád,
- szerettél gyerekként rajzolni, de később kikopott az életedből,
- szeretnéd fejleszteni a kreativitásodat,
- szeretsz alkotni, de a rajzolás eddig kevésbé volt jelen az életedben,
- kíváncsi vagy egy kreatív önismereti módszerre,
- sokat pörögsz fejben, és nehezen kapcsolsz ki,
- olyan kikapcsolódást keresel, amely közben aktívan csinálhatsz valamit,
- szeretnél több énidőt teremteni magadnak,
- vagy egyszerűen csak jólesne újra örömmel, elvárások nélkül alkotni.
A részvételhez sem művészeti előképzettségre, sem különleges rajztehetségre nincs szükség.
Ha tudsz húzni egy vonalat, akkor csatlakozz bizalommal.
Rajzmeditáció© alap program
A program elején egy rövid érzelemrajzolással kezdünk. Vonalak, formák segítségével megjelenítjük azt, ami éppen bennünk van, majd fokozatosan áttérünk a mintarajzolásra.
Az elkészült munkák közül néhányat közösen is megnézünk. Beszélgetünk arról, milyen hatást gyakorol a rajz a szemlélőre, ki mit vesz észre benne, és mit jelenthet maga az alkotó számára.
Ezután lépésről lépésre megtanulod, hogyan lehet néhány egyszerű pontból, vonalból és formából összetett, látványos kompozíciót készíteni.
Megismerkedsz:
- a sormintákkal,
- a felületmintákkal,
- a virágmotívumokkal,
- valamint a nyitott és zárt fantáziakompozíciók készítésével.
Rajzmeditáció© haladó program
A haladó program az alap Rajzmeditáció© során megtanult technikákra épül, és tovább tágítja az alkotás lehetőségeit.
Ezen a napon megismerkedünk a grafitceruzás árnyékolással, a fény és árnyék használatával, valamint azzal, hogyan lehet térhatást és különböző anyagminőségeket megjeleníteni a rajzokon.
Lépésről lépésre megtanulod:
- hogyan készíthetsz 3-dimenziós hatású kompozíciókat,
- hogyan érzékeltetheted grafittal a különböző felületeket,
- hogyan használhatod az árnyékolást a korábbi rajzaid izgalmasabbá tételéhez,
- és hogyan dolgozhatsz tudatosabban a színekkel.
A program része a színes érzelemrajzolás is. Megfigyeljük, milyen vonalak, formák és színek kapcsolódnak számodra egy-egy érzéshez, és milyen hatással vannak rád az alkotás során.
Két nagyobb színes kompozíció is készül: egy látványos, térhatású „papír-robbanás”, valamint egy személyes mandala, amelyet a számodra erősítő színekkel színezhetsz ki.
A színekkel, árnyékolással és térhatással dolgozva még gazdagabbá teheted az alkotásaidat, és újabb eszközöket kaphatsz ahhoz, hogy a rajzolást kikapcsolódásra és a vágyott lelkiállapot támogatására használd.
Ha jól esne egy kis időt adni magadnak, lelassulni és alkotni, szeretettel várlak a következő Rajzmeditáció alkalmak egyikén.
Nézd meg az időpontokat, és válaszd ki a számodra megfelelőt!
